Alusta oma treeninguid õigesti!

Teate küll seda tunnet, et üldse ei jaksa trenni teha. Paned trenniriided selga, lähed optimistlikult jõusaali, hakkad kohe kangi suruma ja…. lihtsalt ei jõuuuuaa! Kuidas muuta oma treeningud efektiivsemaks? Kuidas ennetada vigastusi? Saladuseks on soojendus! Jah, olen ise ka süüdi soojenduse vahelejätmises, ent viimasel ajal olen sellele rohkem tähelepanu pööranud. Oma treeneriõpingute tõttu olen hakanud…